Неласковое солнце

Рекомендации по защите работников от солнечного излучения

Люди, работающие на открытом воздухе, например, в строительной отрасли или сельском хозяйстве, постоянно подвергаются воздействию опасных солнечных лучей, то есть повышенному риску.

Чем опасно пребывание на солнце

Достаточно сильное ультрафиолетовое излучение может нанести серьезный и даже необратимый ущерб вашей коже. Солнечный ожог представляет собой воспаление кожи, вызываемое воздействием ультрафиолетового излучения. Спустя приблизительно 4–8 ч после облучения на коже появляются краснота и припухлость, сопровождаемые болезненными ощущениями и жжением. Клетки кожи распадаются, а образующиеся при распаде токсические вещества оказывают негативное влияние на весь организм. Человек чувствует головную боль, слабость, снижение работоспособности.

Постоянное чрезмерное воздействие вредных солнечных лучей может привести к прежде­временному старению, аллергии, стать причиной развития злокачественных новообразований или, что хуже всего, рака кожи. Как уже говорилось выше, люди, которые проводят долгие часы на открытом воздухе под палящими лучами солнца, например, строители или работники сельского хозяйства, подвергаются в этом плане особому риску.

Исследования ученых показали, что у людей, работающих на открытом воздухе: в строительстве, сельском хозяйстве, на водном транспорте и т.п., вероятность развития рака кожи в 2,5–5 раз выше, чем у людей, работающих в помещении. Рак кожи – наиболее распространенная группа онкологических заболеваний, диагностируемых во всем мире. Ежегодно в мире примерно у около 1 млн человек диагностируется форма рака кожи. А в 2020 году, например, рак кожи был выявлен более чем у 1,5 млн человек. Самая опасная и агрессивная форма рака кожи – меланома, которая может быстро распространяться на другие части тела и может быть смертельной, если ее не лечить на достаточно ранней стадии.

В период с 1975 по 2004 гг. ежегодный показатель заболеваемости меланомой вырос почти втрое, с 6,8 до 18,5 случаев на 100 000 человек. Уровень смертности от меланомы также увеличился примерно на 60%, с 1,6 до 2,6 на 100 000 человек. Если 15–20 лет назад эта болезнь поражала людей пожилого возраста, то сегодня она все чаще встречается у молодежи.

Чувствительность организма к солнечным лучам у людей разная. Она, во-первых, меняется в различные периоды жизни: большой чувствительностью обладают также старики, дети, подростки и лица с повышенной функцией щитовидной железы. Во-вторых, имеющие черный цвет волос и смуглую кожу, как правило, менее чувствительны к солнечным лучам, чем люди с малопигментированной кожей – блондины и рыжие со светлой кожей и светлыми глазами. Чем светлее кожа, тем выше риск заболевания. Обычно цвет кожи, волос и глаз коррелируется с расой и национальностью, но не обязательно.

Кроме того, весной у всех людей чувствительность кожи к солнечным лучам наиболее высока, а интенсивность ультрафиолетового облучения выше в весенние и летние месяцы. Поэтому в данный период необходимо принимать дополнительные меры предосторожности, чтобы при работе на открытом воздухе защититься от воздействия солнца. Другие факторы риска развития рака кожи включают наличие большого количества родинок или невусов.

Чем и как защищаться от солнечного излучения?

В общем, все опрошенные нами эксперты называли одни и те же средства защиты от солнечного излучения, которые вы можете предпринять, чтобы свести опасное воздействие к минимуму.

Защитная одежда. Очевидно и логично: при работе на открытом воздухе необходимо носить защитную одежду: широкополую шляпу, рубашки с воротником и длинными рукавами, длинные брюки. Но следует учитывать, что не вся одежда обеспечивает одинаковый уровень защиты от ультрафиолетового облучения. Плотно сплетенные, но легкие и «дышащие» ткани темных цветов лучше всего помогут защитить кожу от солнечных лучей. Существуют ткани, специально обработанные химическими веществами или специальными красителями, чтобы блокировать ультрафиолетовое излучение.

Солнцезащитный крем. Использование солнцезащитного крема – эффективный способ защиты от ультрафиолетовых лучей. Следует выбирать солнцезащитный крем широкого спектра действия, обеспечивающий защиту от ультрафиолетовых лучей с разными длинами волны (УФ-В и УФ-А), со степенью защиты от излучения SPF 30 (очень высокая) и SPF 50+ (ультравысокая). Необходимо использовать водостойкий солнцезащитный крем. Водостойкий солнцезащитный крем рассчитан на 40 или 80 минут. Чем светлее у человека кожа, волосы и глаза, тем более «сильный» крем следует ему выбирать. Необходимо обязательно использовать крем со сроком действия 80 минут и наносить его на все открытые участки кожи (не забывайте защищать руки, лицо, шею и уши) не менее чем за 20 минут до выхода на улицу.

Следует учитывать, что на практике люди наносят меньшее количество защитного препарата, чем в лабораторных условиях (для которых рассчитано время действия 80 мин). Кроме того, защитное действие крема дополнительно снижает потоотделение на коже. Поэтому, чтобы поддержать уровень защиты от ультрафиолетового излучения, необходимо во время пребывания на солнце несколько раз наносить крем на кожу.

Защита глаз. Долгосрочное воздействие ультрафиолета на глаза человека может привести к различным опасным хроническим заболеваниям, таким как катаракта (частичное или полное помутнение хрусталика глаза), кератит (воспаление роговицы глаза), а также дегенерация сетчатки, при которой снижается зрение и появляются темные пятна перед глазами. Кратковременное воздействие ультрафиолетового излучения на глаза может вызвать ожоги роговицы и конъюнктивы, временные нарушения зрения. Поэтому люди, работающие вне помещения, должны использовать солнцезащитные очки.

Солнцезащитные очки, которые предназначены для блокировки ультрафиолетового излучения, должны иметь пометку «UV protection». Рекомендуется выбирать солнцезащитные очки с пометкой «100% UV protection» или «UV400», которые обеспечивают защиту от всех видов ультрафиолетового излучения. Существуют и контактные линзы, защищающие от ультрафиолета. Шляпа с широкими полями и кепка с козырьком также помогают защитить глаза от вредного воздействия солнечного света. Ношение несертифицированных солнцезащитных очков или очков с низким уровнем защиты может привести к заболеваниям глаз.

Следует помнить, что более чувствительны к вредным воздействиям ультрафиолетового излучения люди со светлыми глазами, а также люди с повреждениями роговицы или после хирургических вмешательств, таких как лазерная коррекция зрения.

Кроме прямых ультрафиолетовых лучей на глаза могут действовать лучи, отражающиеся от снега, воды, других гладких поверхностей. От отраженных лучей следует защищать глаза так же, как и от прямых.

Прочие правила защиты от солнца. Во время работы рекомендуется по возможности находиться в тени хотя бы часть времени, особенно в самое жаркое время дня: приблизительно между 10.00 и 16.00 (особенно в период с апреля по сентябрь и даже если облачно), а когда это невозможно, следует делать перерывы, находясь в тени. Если естественной тени нет, рекомендуется строить легкие временные солнцезащитные сооружения: навесы, палатки, беседки и т.п.

Следите за тем, чтобы организм не обезвоживался, в жаркие дни следует пить достаточное количество минеральной воды, поддерживая водно-солевой баланс организма.

Важно регулярно проверять свою кожу на наличие видимых изменений. Обращайте внимание на появление новых родинок и на уже существующие, которые могут измениться в размере, форме или цвете. Если вы заметили что-либо необычное, незамедлительно обратитесь к врачу.

Ответственность работодателя

Ответственность за безопасность при длительной работе на солнце лежит не только на работнике. Работодатели также несут прямую ответственность за защиту своих работников от солнечного излучения. Создание максимального затенения мест работы или мест отдыха работников, обеспечение их достаточным количеством питьевой воды, солнцезащитным кремом и прочими средствами индивидуальной защиты в определенных условиях может иметь очень большое значение. Работодатель может назначить сотрудникам график работы таким образом, чтобы перерыв приходился на время самого интенсивного излучения солнца.

Кроме того, важно проводить среди сотрудников разъяснительную работу и объяснять им меры безопасности при работе на ярком солнце. Например, обучите их простому «правилу тени»: если длина вашей тени больше вашего роста, интенсивность ультрафиолетового облучения невысока, но если длина вашей тени меньше вашего роста, вы подвергаетесь чрезмерно высокому воздействию ультрафиолетового излучения и нужно немедленно принимать все возможные меры защиты.

Преимущества безопасного пребывания на солнце очевидны: сотрудники не только будут чувствовать себя лучше, но и реже будут пропускать работу из-за лечения заболеваний кожи.

Помните, что защита от солнца заключается не только в том, чтобы избежать сильных солнечных ожогов, но и в том, чтобы уберечься от не столь явного, но тем не менее весьма опасного ультрафиолетового излучения и тем самым сохранить свое здоровье на долгие годы. Следуя изложенным выше простым, но весьма важным советам, вы сможете ежедневно работать под открытым небом на ярком солнце, не подвергая риску свою кожу.